Échelle de stress perçu : la PSS de Cohen, cotation et seuils
Dix questions sur le mois écoulé. Cette fiche explique ce que mesure l'échelle, comment la coter et la lire, qui en détient les droits et comment l'utiliser en ligne avec votre propre exemplaire.
Sans engagement, sans carte bancaire pour vous inscrire. Réservé aux professionnels en exercice.
- Questions
- 10
- Durée
- Environ 3 minutes
- Score
- De 0 à 40
- Usage
- Sous licence
Ce qu'il mesure
L'échelle de stress perçu (Perceived Stress Scale), conçue par Sheldon Cohen et ses collègues en 1983, mesure à quel point la personne juge sa vie imprévisible, incontrôlable et surchargée. Elle ne recense pas les événements vécus : elle évalue la façon dont ils sont ressentis. Elle existe en trois versions, de 14, 10 et 4 questions ; celle à 10 questions est la plus employée.
Quand l'utiliser
Lorsque le stress est au premier plan de la demande, au début d'un accompagnement en gestion du stress, en sophrologie ou en micronutrition, puis à intervalles réguliers pour suivre l'évolution.
Interprétation
Lire le score et son évolution
Plus le score est élevé, plus le stress perçu est important. L'échelle n'a pas de seuil diagnostique officiel : les paliers ci-dessous sont indicatifs, et c'est surtout la comparaison d'une passation à l'autre qui renseigne.
| Score | Lecture |
|---|---|
| de 0 à 13 | Stress perçu faible |
| de 14 à 26 | Stress perçu modéré |
| de 27 à 40 | Stress perçu élevé |
Avec QuestyResa
L'échelle de stress perçu et QuestyResa
Oui, avec votre propre exemplaire, si les conditions de l'auteur ou votre licence en permettent l'usage dans votre activité. Vous déposez la photo ou le PDF d'un exemplaire vierge : les questions, les échelles de réponse et le barème sont mis en forme, vous les relisez en vérifiant les questions inversées, puis l'échelle s'envoie et se suit comme les autres questionnaires. Votre exemplaire reste privé, dans votre espace. Le GAD-7, libre de droits, mesure l'anxiété : il ne remplace pas l'échelle de stress perçu, mais il éclaire une demande liée au stress.
Cette page ne reproduit pas les questions, qui appartiennent à leur ayant droit.
Questionnaires libres de droits pour un suivi en ligne :
Source et droits d'usage
Cohen, Kamarck et Mermelstein, Journal of Health and Social Behavior, 1983 ; version à 10 questions : Cohen et Williamson, 1988.
Ayant droit : Sheldon Cohen
L'échelle est protégée par le droit d'auteur au profit de Sheldon Cohen. Selon les conditions publiées par l'auteur, un usage sans but lucratif est gratuit ; un usage commercial demande son autorisation, et des licences sont délivrées notamment par Mind Garden et Mapi Research Trust. Renseignez-vous sur les conditions qui s'appliquent à votre activité.
QuestyResa n'est affilié ni à Sheldon Cohen, ni à Mind Garden, ni à Mapi Research Trust.
Fiche rédigée par QuestyResa, mise à jour le .
Questions fréquentes
Échelle de stress perçu : vos questions
Comment se calcule le score de l'échelle de stress perçu ?
Chaque question vaut de 0 (jamais) à 4 (très souvent) ; les questions formulées positivement sont inversées avant l'addition. Le total se lit ainsi : de 0 à 13 : stress perçu faible ; de 14 à 26 : stress perçu modéré ; de 27 à 40 : stress perçu élevé.
À quelle fréquence faire passer l'échelle de stress perçu ?
Elle porte sur le mois écoulé : un intervalle d'au moins un mois entre deux passations évite que les périodes se chevauchent.
Faut-il une licence pour utiliser l'échelle de stress perçu ?
L'échelle est protégée par le droit d'auteur au profit de Sheldon Cohen. Selon les conditions publiées par l'auteur, un usage sans but lucratif est gratuit ; un usage commercial demande son autorisation, et des licences sont délivrées notamment par Mind Garden et Mapi Research Trust. Renseignez-vous sur les conditions qui s'appliquent à votre activité.
Peut-on utiliser l'échelle de stress perçu avec QuestyResa ?
Oui, avec votre propre exemplaire, si les conditions de l'auteur ou votre licence en permettent l'usage dans votre activité. Vous déposez la photo ou le PDF d'un exemplaire vierge : les questions, les échelles de réponse et le barème sont mis en forme, vous les relisez en vérifiant les questions inversées, puis l'échelle s'envoie et se suit comme les autres questionnaires. Votre exemplaire reste privé, dans votre espace. Le GAD-7, libre de droits, mesure l'anxiété : il ne remplace pas l'échelle de stress perçu, mais il éclaire une demande liée au stress.
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